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요가 가이드, 요가를 통해 마음의 깊이를 더하다
신태섭 기자  |  tss79@naver.com
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승인 2018.06.12  13:58:30
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▲ '포모사 플라잉아트요가' 강신정 대표

요 근래 ‘워라벨(Work-life Balance)’ 에 대한 사회적 관심이 뜨겁다. 최근 직장인들에게 가장 관심 있는 라이프 트렌드(Life Trend)로 꼽히는 것이 일과 삶의 균형, 즉 ‘워라밸’이다. 이에 퇴근 후 가볍게 즐길 수 있는 각종 취미 활동과 시간적 부담 없이 운동할 수 있는 여가생활이 큰 인기를 얻고 있다. 이중에서도 신체의 건강은 물론이고 정신적인 안정을 찾을 수 있는 요가, 필라테스 등이 큰 호응을 얻고 있다. 현대 사회인들에게 가장 적합한 운동으로 꼽히는 요가와 필라테스는 과중한 업무량과 스트레스로 인해 경직된 몸을 이완시키는 데 적합하다. 우리가 알고 있는 일반적인 요가는 하타 요가로 우리나라를 비롯한 서국 국가에서 널리 알려진 요가 형태다. 여러 종료의 요가수행법이 존재하지만 모든 요가의 궁극적인 목적은 지반묵티(Jivanmukti: 정신적인 해방)이다. 하타 요가의 목적 또한 자아실현이 될 수 있는 최적의 몸을 만드는 것이다.

브릿지하타요가(Bridge Hatha yoga), 음악의 리듬에 맞추어 남녀노소 즐길 수 있어
연속된 동작의 흐름과 맥을 찾아서 동작과 동작을 끊임없이 연결해

경기도 남양주시 퇴계원에 위치한 “포모사 플라잉아트요가‘ 강신정 대표가 개발한 ’브릿지하타요가(Bridge Hatha-yoga)‘가 화제를 모으고 있다. 강 대표는 정적인 요가를 브릿지(Bridge), 하타(Hata)와 아트(Art)를 합쳐 현대인들의 기호에 맞게 재구성 했다. 강 대표의 ’브릿지하타요가‘는 음악에 맞추어 자연스러운 동작의 흐름으로 시퀀스(Sequence)가 구성되어, 남녀노소 누구나 즐길 수 있다. 현재 강신정 대표는 ’한국치유요가협회‘ 부회장 및 ’브리지 하타요가‘의 교육위원장을 맡고 있다. 또한 국내에서 10명이 채 되지 않는 ‘젠링 마스터‘이기도 하다. 강 대표는 ”브릿지하타아트요가’는 음악에 맞추어 리드미컬한 동작이 연결되어 남녀노소 누구나 즐겁게 즐길 수 있고, 재미와 건강을 모두 고려한 대중적인 요가입니다.“ 라고 말한다. ’브리지하타아트요가‘는 음악의 리듬과 박자에 맞추어 진행되기 때문에, 모든 동작에 연결고리가 있어 동작에 끊임이 없다. 연속된 동작의 흐름에 맥을 찾아서 동작과 동작을 연결하는 것이다. “브릿지하타아트요가’는 다양한 동작을 음악으로 연결함으로서 시퀀스(sequence)가 진행 할수록 집중도가 높아집니다. 또한 유연성 및 근지구력을 향상시키고, 적색 근육을 발달시키는데 탁월한 효과가 있습니다.

요가는 외적인 동작보다는 정신적인 수련이 더욱 중요해
‘브릿지하타 브레스’는 육체적인 수련에서 정신적인 수련으로 넘어가는 중요한 과정

’브릿지하타요가’는 총 5가지의 종목으로 구성되어 있다. 요가 동작은 총 84,000가지에 이를 정도로 다양하다. 그중 여러 아사나들을 매트 위에서 하는 ‘브릿지하타 마스터’, 매트 위에서 음악과 리듬에 맞추어 동작하는 ‘브리지하타 아트마스터’, 20초 동작 후 10초간 호흡하는 방식의 ‘브리지하타 타바타‘, 해먹 위에서 음악의 리듬에 맞추어 동작하는 ’브릿지하타 아트플라잉”, 호흡 위주의 요가수련 방법인 ‘브릿지하타 브레스’가 있다. ‘브릿지하타 브레스‘ 는 하타 요가를 어느정도 수련한 후에 호흡을 통해서 육체와 정신을 정진시키는 단계로서 요가수련의 궁극적인 목표인 정신적인 수양으로 가기 위한 입문과정이라고 볼 수 있다. 강 대표는 “국내의 요가는 외적인 동작에만 집중하는 경향이 있습니다. 요가는 내적인 수련이 함께 이루어지는 운동으로 현대인들의 몸과 마음을 치료할 수 있습니다. 요가는 몸과 마음의 정화 과정이 매우 중요합니다. 요가의 토대가 되는 인도 사상에 따르면 인간은 몸과 마음 그리고 영혼으로 구성되어 있습니다. 이들이 상호 영향관계를 유지하며 기능하는 것이지요. 요가 수련을 통해서 호흡이 깊어지고 정신이 맑아지면 마음의 여유를 찾을 수 있습니다. 브레스 요가는 육체적인 수련에서 정신적인 수련으로 넘어가는 과정이라고 볼 수 있습니다.” 라고 전했다.
최근 ‘플라잉아트요가’를 찾는 이들이 매우 많다. 일반적인 요가의 장점은 물론이고, 운동적인 효과도 상당히 볼 수 있기 때문이다. ‘플라잉아트요가’는 모든 동작을 해먹 위에서 음악의 리듬에 맞추어 동작한다. 음악에 리듬과 박자에 맞추어 동작하기 때문에 숙지과정에 깊이가 있고 끊임없는 동작으로 50분간 진행되어 칼로리 소모가 매우 높다. 강 대표는 “먼저 중력의 상태를 이해하고 해먹 위에서 다양한 동작을 함으로서 척주근육 강화에 도움이 되고 혈액순환 및 체형교정, 근력향상 등에 큰 효과가 있습니다. 연속된 동작의 흐름과 맥을 찾아서 끊임없이 연결하는 것이 제일 중요하며 모든 동작이 연결되므로 진행할수록 집중도가 높아지는 특징이 있습니다.” 라고 말한다.

20년 넘게 요가수련에 전념하고 인도에서 영감을 얻어 ‘브릿지하타요가’ 창시
강신정 대표는 20년 동안 요가를 수련하고 연구했다. 강 대표는 자신이 전생에 인도에 수행자였을 것이라고 표현할 정도로 일생을 요가에 전념하고 있다. 요가수련에 대한 끊없는 열정으로 수년간 인도에서 요가를 공부했고, 그 과정에서 영감을 얻어 ‘브릿지하타요가‘를 개발하게 되었다. 파탄잘리(Patanjali)의 요가수트라 8단계를 보면 1단계 야마(yama:하지 말아야 할 것)부터 8단계 다라나(Dharana:고도의 집중)까지 요가수련의 8단계가 구성되어 있다. 강 대표는 <요가수트라 8단계> 중에서 4단계 쁘라나야마(Pranayama : 호흡법)을 강조한다. “일반적으로 요가 동작을 잘하는 사람들을 보고 요가를 잘한다고 합니다. 요가는 정신적인 수행으로 삶의 깊이를 수양하기 위해서 몸의 균형을 되찾아주기 위해서 동작을 수련하는 겁니다. 동작보다는 정신적인 수련이 더욱 중요하다는 것입니다. 단지 그 과정에서 체형교정과 운동의 효과를 얻는 것이지요. 체형교정을 위해 요가를 수련한다면 다른 운동으로도 충분합니다. 4단계 쁘라나야마 호흡법은 정신적인 수양으로 입문하는 첫걸음으로써 진정한 요가수련으로 들어가는 관문 같은 단계입니다.”

스승이 아닌 요가가이드, 자신의 경험을 많은 이들과 나누고파
강 대표는 자신을 <요가 가이드>라고 표현한다. 비록 요가를 교육하고 있지만 자신은 스승이 아니라고 말한다. “제가 조금 먼저 요가를 시작했고, 그 경험을 나누는 것에 불과합니다. 저도 아직 요가를 수련하는 수행자일 뿐이에요. 아직 스승이라고 하기에는 제가 너무 부족합니다.” 강 대표는 요가를 통해서 모든 이들이 삶의 깊이가 깊어지기를 원한다. 현재 ‘포모사플라잉아트요가’에서는 일반인들을 위한 키즈반, 성인반과 교육자들을 위한 지도자과정을 진행하고 있다. 이런 강 대표의 노력으로 현재 일반인들은 물론이고 많은 요가 교육자들이 ‘브릿지하타요가‘를 배우기 위해서 ‘포모사플라잉아트요가’를 많이 찾고 있으며, 6월에는 서울시 노원구에 상계점을 오픈 예정이고, 곧 하남점도 오픈할 예정이다. 강 대표는 마지막으로 “깊은 산속에서 저만의 터를 잡고 정신적인 수행을 통해서 요가수련의 궁극적인 목표인 진정한 해탈의 길에 들어서는 것이 저의 목표입니다.“ 라고 밝혔다. 

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