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요가로 건강한 몸과 정신적 여유, 아름다운 외모까지다양한 요가 수련으로 균형 잡힌 신체와, 정신적인 건강 찾을 수 있어
신태섭 기자  |  tss79@naver.com
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승인 2018.07.27  11:54:02
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▲ 이린아요가 이린아 대표

‘웰빙[Well-Being]’ 에 대한 사회적 관심이 뜨겁다. 최근 직장인들에게 가장 관심 있는 라이프 트렌드(Life Trend)로 꼽히는 것이 일과 삶의 균형, 즉 ‘웰빙[Well-Being]’이다. 국내의 한 조사기관에서 직장인들을 대상으로 ‘한국소비자웰빙지수’를 조사한 결과 ‘건강’에 관련된 답변이 가장 많았다. 이렇듯 건강한 삶을 쫒는 현대인들에게 요 근래 가장 큰 사랑을 받고 있는 것이 요가이다. 요가는 정신적, 육체적으로 지친 현대인들에게 가장 적합한 운동으로 남녀노소 큰 부담 없이 쉽게 즐길 수 있다. 신체의 건강은 물론이고 정신적인 안정을 찾는데 탁월한 효과를 보이는 요가는 많은 교육 센터가 개설되고, 요가와 관련된 상품(서적, DVD, CD, 매트, 의류 등)의 판매도 증가하며 관련 시장이 급속도로 커지고 있다.

교정과 재활 ‘이린아 요가’, 다양한 요가 수련으로 건강과 아름다움을 찾다
인사이드 플로우요가, 직장인들에게 가장 적합한 요가

대구시 수성구 범어동에 위치한 이린아 요가센터에서는 다양한 요가 수련으로 비틀어진 신체를 정렬하여 건강한 신체와 정신적인 안정까지 찾을 수 있어 화제다. 이린아 대표는 “시대변화에 따른 현대인들의 불균형적인 신체를 여러 가지 요가 수련으로 교정하고, 정신적인 안정과 함께 아름다운 외모까지도 가꿀 수 있습니다”라고 말한다.
이린아 요가는 현대인들의 건강을 위한 다양한 요가 프로그램을 운영하고 있다. 대구에서 유일하게 인사이드 플로우요가를 교육하는 곳이다. 인사이드 플로우요가는 4/4박자의 음악과 함께 일정한 호흡을 유지하며, 연속된 동작을 하는 요가다. 몸과 호흡이 하나가 되고, 음악이 주는 메시지를 스토리텔링하는 수련방법으로 반야사 요가를 배웠던 경험이 있거나 역동적인 요가를 원하는 이들에게 매우 적합한 요가이다. 이 대표는 “인사이드 플로우요가는 리드미컬하게 진행되고, 스토리텔링하여 상처받은 마음을 치유하는 요가다. 운동이 부족하고 스트레스가 많은 현대인들에게 가장 적합한 요가다. 몸이 유연해지고 다이어트에도 큰 효과가 있다.”라고 설명했다. 반야시 요가는 물이 흘러가듯 자연스러운 움직임을 반복해 근육을 풀어주고 신체 정렬을 목적으로 하는 교정·자가치료 요가다. 척주 밸런스에 중점을 두고 있어서 코어근력의 강화와 어깨, 목, 허리 통증에 아주 유용하다. 이 외에도 시간이 정해져 있지 않지만 교육 당일 신체의 통증을 소유한 사람이 있을 때 통증을 완화시켜주는 프로그램인 테라피 요가, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 위주의 이지 요가, 다양한 도구를 사용하는 도구 요가 등 다양한 프로그램들이 있다.
이 대표는 지친 직장인들에게 필요한 요가로서 릴렉스 요가를 추천한다. 저녁 시간에 60분간 양초를 켜놓고 누운 자세로 하는 요가로 몸 전체를 편안하게 이완시켜 일상에 지친 직장인들이 퇴근 후 힐링 할 수 있는 요가다. 이 밖에도 실내에서 많은 시간을 보내는 현대인들을 위해 야외에서 하는 요가인 루프탑 요가가 눈에 띈다. 루프탑 요가는 이린아 대표가 발리에서 요가를 하던 중 영감을 받고 개발한 요가 프로그램이다. 이와 더불어 이린아 요가에서는 전문가를 위한 마스터 클래스 과정(요가 강사 및 요가 심화반)과 함께 국내 유명 요가강사를 초청해서 특강을 진행하는 등 다양한 워크숍도 같이 진행하고 있다.

요가 수련으로 균형적인 육체와 정신적인 건강까지 찾을 수 있어
요가의 단편적인 모습만 보여주는 판매식 영업에 현혹되지 말아야

이린아 대표는 요가를 배우고자 하는 이들에게 “나쁜 자세와 습관은 신체를 망가지게 하고 결국 마음의 병까지 얻게 된다. 많은 현대인들이 불균형적 신체를 가지고 있다. 이로 인한 크고 작은 통증과 스트레스, 다시 통증과 고통이 악순환 되고 있다. 요가를 통해서 균형적인 육체를 만들면 정신적인 건강까지 찾을 수 있다”라고 자신의 확실한 요가 신념을 밝혔다. 이 대표는 요가를 배우고자 하는 사람들을 위한 조언으로 “언론이나 SNS에서 요가의 단편적인 모습만 보여주는 판매식 영업에 현혹되지 않기를 바란다. 요가를 시작하기 전에 누구에게 어떻게 배울 것인지, 나에게 이것이 왜 필요한 것인지를 먼저 인지하는 것이 먼저다. 요가의 어떤 부분이 필요한지 찾아야 한다.”라고 조언했다. 평소 요가를 배우고자 하는 의지가 있었는데 시작하지 못했다면 이처럼 확실한 요가 신념과 진정 고객을 생각하는 ’이린아 요가‘를 주목해볼 필요가 있다. 

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