|
|
|
¡ã Çʶó·¦(Pila Lab) ¹Ú¼öÁø ¿øÀå |
ÃÖ±Ù Çö´ëÀε鿡°Ô °Ç°°ü¸® ¹× üÇü°ü¸®¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÇʶóÅ×½º°¡ Å« Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇʶóÅ×½º°¡ À¯Çàó·³ ¹øÁö°í, ¿ìÈÄÁ×¼ø »ý°Ü³ª´Â ÇʶóÅ×½º ¼¾ÅÍ·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ëµµ »ý°Ü³ª°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ Àü¹®¼ºÀÌ °á¿©µÈ °»ç¸¦ ¾ç»êÇÏ´Â ÇʶóÅ×½º ÀÚ°Ý ½Ã½ºÅÛ¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦µµ ²ÙÁØÈ÷ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÇʶóÅ×½º(Pilates)´Â µ¿¾çÀÇ ¿ä°¡¿Í °í´ëÀÇ ¾ç»ý¹ý µîÀ» Á¢¸ñÇÏ¿© ¸¸µé¾î³½ ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ´Ü·Ã½ÃŲ ¸öÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ°í À̸¦ ÅëÇØ È°·ÂÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϸç, Á¤½Å ¼ö¾çÀÇ Æ¯¼º ¶ÇÇÑ °¡Á³´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °ËÁõµÈ Àü¹® Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ±³À°½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ÇʶóÅ×½º¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î ±³À°ÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ Àü¹®ÁöµµÀÚ¸¦ ¾ç¼ºÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Â Çʶó·¦(±¹Á¦ ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ Àü¹®Çùȸ, Pilates Laboratory)ÀÌ ÈÁ¦´Ù.
±³À°»ý ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃá ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ±³À°°úÁ¤
¼¿ï½Ã ¸¶Æ÷±¸ °ø´öµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ Çʶó·¦Àº Á¦´ë·Î µÈ ±³À°ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö±â Èûµç ´ë±Ô¸ð ±³À°¹æ½ÄÀ» Å»ÇÇÇÏ°í ±³À°»ýÀÇ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃá ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ±³À°°úÁ¤À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºÒÇÊ¿äÇÑ ÀÌ·ÐÀ̳ª Áߺ¹µÇ´Â ¿îµ¿ µ¿ÀÛº¸´Ù ½ÇÁ¦ ÇöÀå¿¡¼ ÁöµµÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Çʼö ¸ÞÄ¿´ÏÁò°ú ³ëÇϿ츦 Àü¼öÇÏ´Â °ÍÀÌ °Á¡ÀÌ´Ù. ¹«¿ëÀ» Àü°øÇÑ ÇÊ¶ó·¦ ¹Ú¼öÁø ¿øÀåÀº ÀæÀº ºÎ»óÀ¸·Î ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ ÇÏ´ø Áß ÇʶóÅ×½º¸¦ Á¢Çß´Ù. Çѱ¹¿¹¼úÁ¾ÇÕÇб³ Çлç¿Í ÀÌÈ¿©ÀÚ´ëÇб³ üÀ°ÇÐ ¼®»ç¸¦ °ÅÄ¡¸ç ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¿ø¸®¸¦ Å͵æÇÑ ¹Ú ¿øÀåÀº ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í ¿ø¸®¸¦ ÆľÇÇÏ´Â ±³À°¿¡ ÁýÁßÇÏ¿© º» ¼¾Å͸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¹Ú ¿øÀåÀº ÀçÈ°ÇʶóÅ×½º Àü¹® ±³À°±â°üÀÎ ¸£¹ÙµðÇʶóÅ×½º¸¦ ¿ÀÇÂÇÏ°í ȸ¿øÀ» ¸ðÁýÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°íÀÚ Çß´Ù. ±×·¯³ª ´Ü±â°£¿¡ ȸ¿øÀÌ ±ÞÁõÇÏ¿© °»ç ¸ðÁý¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ¾ú°í, À̸¦ ±ÞÇÏ°Ô Ãæ´çÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ ½±Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÌ¿¡ ¼±»ý´ÔµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á÷Á¢ ±³À°À» ÇÏ´Ù º¸´Ï ü°èÀûÀÎ ±³À°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¿¸®Å§·³ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾ú°í °á±¹ ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎÀÇ Àΰ¡¸¦ ¹Úµµ, Á¤½ÄÀ¸·Î ¹Î°£ÀÚ°ÝÁõ ¹ß±Þ±â°üÀÎ Çʶó·¦À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.
ÀçÈ°°ú ½ºÆ÷Ã÷·Î ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¸Å·Â ¼±º¸¿©
‘¿Ã¹Ù¸¥ ½Åü¿¡¼ °Ç°ÀÌ ³ª¿Â´Ù’´Â º»Áú ÀüÇÒ °Í
±âº»ÀûÀΠȣÈí¹ý°ú Á¤È®ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ·¹º§1Àº 3°³¿ù °úÁ¤, ÃÑ 100½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ ÁýÁß Ä¿¸®Å§·³À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ´Ù¸¥ Çùȸ¿¡¼ ÀÚ°ÝÁõÀ» ȹµæÇÑ È¸¿øµéµµ ÀÌ°÷À» ´Ù½Ã ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¹Ú ¿øÀåÀº “ÇʶóÅ×½º ÀÚ°ÝÁõÀ» µû´Â µ¥¿¡ µéÀÌ´Â ½Ã°£Àº Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù. ª°Ô ¹è¿ì´õ¶óµµ ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀ» ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù”¶ó°í °Á¶Çß´Ù.
Çʶó·¦ÀÇ ·¹º§2 ¼ö¾÷Àº µð½ºÅ©³ª ôÃßÇùÂø µî ôÃßÁúȯÀ» °¡Áø ȯÀÚ¿¡°Ô Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃá ¼ö¾÷ÀÌ´Ù. 1³â ÀÌ»óÀÇ °»ç °æ·ÂÀ» °¡Áø ºÐµé¸¸À» ´ë»óÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÓ°ú ÀÌ·ÐÀ» ¸ðµÎ ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô ÇßÀ¸¸ç, Çʶó·¦Àº ÀÌ ¸ðµç °úÁ¤À» È£ÁÖ¿¡ ÀÖ´Â ¼¾ÅÍ¿Í ¿¬°èÇÏ¿© ¿µ¾î·Îµµ ¼ö¾÷ÀÌ °¡´ÉÇÑ Ä¿¸®Å§·³À» ¸¸µé¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ±Û·Î¹ú ½Ã´ë ¼¼°è·Î »¸¾î³ª°¡´Â Çѱ¹ÀÎ ÇʶóÅ×½º °»ç¸¦ ¾ç¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ´õ¿í µ¸º¸ÀδÙ.
ÇöÀç ¸£¹ÙµðÇʶóÅ×½º¿¡¼´Â ÀÏ¹Ý ÇʶóÅ×½º ȸ¿øµéÀ» ±³À°ÇÏ°í Çʶó·¦À» ÅëÇØ ÀÚ°ÝÁõ Àü¹® °úÁ¤À» ±³À°ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ú ¿øÀåÀº 1±â¼ö¿¡ 6¸í¸¸À» ¹Þ¾Æ ±³À°ÀÇ ÁúÀ» ´õ¿í ³ôÀÌ°í, ¼ö°»ý °¢ÀÚ°¡ ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃç °³Àη¹½¼, ¶Ç´Â ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ ±³À°»ýµé·Î ÀÌ·ç¾îÁø ±×·ì·¹½¼À¸·Î ¼¼ºÎÈÇÑ °ÀǸ¦ ÁøÇàÇÑ ´öºÐ¿¡ ´õ¿í È¿À²ÀûÀÎ ¼ö¾÷À» ¸¸µé¾î³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¹Ú ¿øÀåÀº “Á¤È®ÇÑ ±³À°À» À§ÇØ Áö±Ýµµ ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ°ÝÁõÀ» ¾ò´Â °Í¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎÀû ´É·ÂÀ» ÃÖ´ëÈÇÏ´Â °Í¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±â°èÈµÈ ±³À°ÀÌ ¾Æ´Ñ ¸ÂÃãÇü ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ‘¿Ã¹Ù¸¥ ½Åü¿¡¼ °Ç°ÀÌ ³ª¿Â´Ù’´Â ÇʶóÅ×½ºÀÇ º»ÁúÀ» ÀÒÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù”¶ó°í °Á¶Çß´Ù. Ź¿ùÇÑ ½Ã½ºÅÛÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÀÇ ¿ª½Ã ²÷ÀÌÁö ¾Ê°í ÀÖÁö¸¸ ¹Ú ¿øÀåÀº ÇöÀç À̸¦ ¼µÎ¸£Áö ¾ÊÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù. Á¶±ÞÇÑ È®ÀåÀ¸·Î Á¦´ë·Î µÈ °ü¸®°¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿ì·Á ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×³à´Â ¾ÕÀ¸·Î ¹«¿ë°ú ÇʶóÅ×½º¸¦ Á¢¸ñÇØ ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î ¿îµ¿À» ¸¸µé°í ½Í´Ù´Â ¹Ù¶÷À» ³»ºñÃÆ´Ù. |